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Stoffwechsel
Wie du deinen Stoffwechsel optimierst (auch wenn du ein Sportmuffel bist)

Der Stoffwechsel ist jedem ein Begriff und wird häufig in Verbindung gebracht mit Gewichtsabnahme oder -zunahme. Alle streben nach dem optimalen Stoffwechsel. Doch was heißt eigentlich optimal? Und was muss ich dafür tun, um diesen optimalen Stoffwechsel zu bekommen?

 

Dafür müssen wir erst einmal wissen, was der Stoffwechsel eigentlich genau ist.


Welcher Protein-Shake ist der richtige für mich?

Protein-Shakes - bei vielen Menschen haben sie bereits einen festen Platz in ihrer Ernährung eingenommen und sie sind besonders bei Sportlern nicht mehr wegzudenken. Eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß ist wichtig, denn Eiweiß trägt zur Zunahme von Muskeln bzw. zum Erhalt von Muskelmasse während einer Diät bei. Zudem tragen Proteine zum Erhalt der Knochen bei. Manchen Menschen fällt es schwer die nötige Tagesmenge an Proteinen über die Ernährung aufzunehmen. Sie können durch Eiweiß-Shakes diese Aufnahme erleichtern. Shakes lassen sich je nach Zusammensetzung ohne Probleme mit Wasser mischen und sind so auch unterwegs oder bei wenig Zeit eine gute Variante.


Franziska Bartels

Geprüfter Fitnesscoach und Personal Trainer

Professionelle Online-Ernährungs- und Trainingsberatung mit persönlichem Coaching.

 

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